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In dieser Episode verrät Petra Wassiluk Anfängerinnen und Anfängern, wie sie langfristig beim Laufen am Ball bleiben. Das ist auch dein Ziel? Dann bist du hier genau richtig! Als passionierte Hobbyläuferin entlockt Anne Graul der zweimaligen Olympia-Teilnehmerin und Laufexpertin der Mainova Energie Akademie praktische Trainingstipps für den Alltag. Willst du abnehmen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Erfahre, wie dein persönliches Ziel das Training beeinflusst, warum die richtige Lauftechnik oft unterschätzt wird und wie du regelmäßig den inneren Schweinehund überwindest. Viel Spaß beim Reinhören!

Ernährung und Sport – das passt genauso gut zusammen wie die Gesprächspartner in dieser Episode: Anne Graul trifft auf Dr. Katrin Stücher, die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie. Die beiden sprechen darüber, ab welcher Trainingsintensität eine Umstellung der Ernährung geboten ist, welches der beste Snack vor und nach einer Trainingseinheit ist und welche verbreiteten Ernährungsregeln ins Reich der Mythen gehören. Die Episode inspiriert dich mit praxisnahen Tipps rund um Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Co. und räumt auf mit der Vorstellung, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss. Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Episode erzählt die zweimalige Olympia-Teilnehmerin Petra Wassiluk mit Anne Graul von ihrem Weg zu den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta. Die persönliche Geschichte der Langstreckenläuferin Petra Wassiluk liefert spannende Anekdoten aus der Welt des Leistungssports. Die Laufexpertin der Mainova Energie Akademie berichtet über Erfolge, Rückschläge und darüber, wie sie ihren großen Traum mit viel Ehrgeiz und Disziplin verwirklicht hat. Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Episode steigen Anne Graul und Harald Dobmayer tiefer in das Thema Mentaltraining ein. Was ist wichtiger: Motivation oder Disziplin? Wie kannst du deine Trainingsleistungen in den Wettkampf übertragen? Und wie gehst du gestärkt aus Rückschlägen hervor? Der Mentalcoach der Mainova Energie Akademie gibt dir praktische Tipps an die Hand und verrät dir unter anderem, wie dich vier A’s weiterbringen können. Anne sorgt im Gespräch nicht nur für gute Laune, sondern auch dafür, dass alle Tipps einen Bezug zu deinem (Sport-)alltag behalten. Viel Spaß beim Reinhören!

Hast du dich schon immer gefragt, was sich hinter dem Begriff Mentaltraining verbirgt? Dann findest du in dieser Episode mehr als nur eine Antwort. Mit viel Humor und anschaulichen Beispielen aus dem (Sport-)alltag führt Anne Graul durch das Gespräch mit Harald Dobmayer, Mentalcoach der Mainova Energie Akademie. Das Duo diskutiert darüber, was Mentaltraining leisten kann und wo die Grenzen liegen. Neugierig geworden? Dann probiere es doch einfach selbst aus: Erfahre, wie du mit einfachen Techniken wie Ankern, Visualisierungen oder Atemübungen das „mentale Spiel“ in deinen Alltag integrieren kannst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Reinhören!